Nella pratica sportiva gli esercizi propriocettivi devono esseresvolti, soprattutto, da tutti gli atleti che praticano un’attività
sportiva nella quale il salto è una componente primaria ( pallavolo,
pallacanestro, calcio, pallamano, ecc.). Nella ricaduta infatti,
quando il piede è appoggiato al suolo dopo una fase più o meno
lunga di volo, deve sopportare e contrastare tutte quelle forze che
il corpo ha acquistato prima e durante il volo stesso,
quindi mantenendo una perfetta stabilità in tutta la fase di
ammortizzazione.In genere quando un atleta compie un salto, e
non è contrastato in volo da nessuna forza esterna, può prevedere
il punto di caduta avendo una notevole facilità nel controllare,
seppur inconsciamente, l’appoggio del piede al suolo.
Se invece, durante il salto, l’atleta riceve un urto, può essere
costretto a scomporsi in volo modificando la traiettoria del suo
baricentro, cosa che rende incontrollata la ricaduta ed il
conseguente appoggio sul terreno. Per ridurre i rischi di incidenti,
è importante che ogni arto abbia un’attività posturale stabile anche
durante la fasi di ammortizzazione senza che si possano creare
scompensi e quindi perdita del controllo motorio.
Lo scopo delle esercitazioni propriocettive preventive deve essere
quello di rendere più rapido ed automatico il controllo della
muscolatura in considerazione del fatto che durante il gioco si
possono sviluppare azioni imprevedibili e talvolta violente.
Gli esercizi propriocettivi di prevenzione, basati sulla progressiva
capacità di resistere agli squilibri, danno la possibilità di un
appoggio del piede sempre corretto, stimolando la muscolatura in
modo da evitare delle contrazioni isolate, sollecitando gruppi o
combinazioni di gruppi muscolari. La ripetizione dell’esercizio fa
acquisire sicurezza, rapidità e precisione al gesto.
Ovviamente, tale forma di allenamento è particolarmente
importante per soggetti predisposti a traumi distorsivi (caviglia e
ginocchio) e come azione preventiva per quelle fasi di gioco in cui
la stanchezza fisica compare in maniera rilevante.
Lo scopo delle esercitazioni propriocettive preventive deve essere
quello di rendere più rapido ed automatico il controllo della
muscolatura in considerazione del fatto che durante il gioco si possono sviluppare azioni imprevedibili e talvolta violente.
Comment by emilianoadinolfi — 4 giugno 2010 @ 21:28
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Comment by emilianoadinolfi — 10 giugno 2010 @ 13:11